Три лайфхаки, як покращити собі настрій
У важкі часи гарний і бадьорий настрій – найцінніший ресурс. Але як його зберегти, якщо стресові ситуації чи звістки йдуть звідусіль? Український шеф-кухар колумбійського походження, ресторатор, суддя «МастерШеф. Битва сезонів» на СТБ Ектор Хіменес-Браво розповів, як особисто він рятується від поганого настрою.
«Якщо в тебе поганий настрій. Або якщо ніяк не прийдеш в себе, а роботу робити комусь треба — можливо, тобі допоможуть ці пункти, бо вони допомагають мені», – каже ведучий.
- Почни день з перерви — завари собі каву або чай, нікуди не спіши, спокійно роби це. Вийди на вулицю чи балкон, подихай повітрям. Без телефону.
- Якщо немає куди вийти — просто погортай ТікТок)
- В такі дні, коли немає настрою, старайся приділити максимум уваги до того, що ти робиш. Наприклад, якщо ти кухар, то слідкуй, що ти кладеш у страву, скільки. Обов’язково куштуй на кожному етапі.
І не злися, якщо не виходить, дай собі час. Це нормально, що ти теж можеш бути сумним чи з поганим настроєм», – ділиться телеведучий.
Фото: особистий архів Ектора Хіменес-Браво
