Три лайфхака, как улучшить себе настроение
В трудные времена хорошее и бодрое настроение – самый ценный ресурс. Но как его сохранить, если стрессовые ситуации или известия идут отовсюду? Украинский шеф-повар колумбийского происхождения, ресторатор, судья МастерШеф. Битва сезонов» на СТБ Эктор Хименес-Браво рассказал, как лично он спасается от плохого настроения.
«Если у тебя плохое настроение. Или если никак не придешь в себя, а работу делать кому надо — возможно, тебе помогут эти пункты, потому что они помогают мне», — говорит ведущий.
- Начни день с перерыва – завари себе кофе или чай, никуда не спеши, спокойно делай это. Выйди на улицу или балкон, подыши воздухом. Без телефона.
- Если некуда выйти — просто полистай ТикТок)
- В такие дни, когда нет настроения, старайся уделить максимум внимания тому, что ты делаешь. К примеру, если ты повар, то следи, что ты кладешь в блюдо, сколько. Обязательно пробуй на каждом этапе.
И не злись, если не получается, дай себе время. Это нормально, что ты тоже можешь быть грустным или с плохим настроением», – делится телеведущий.
Фото: личный архив Эктора Хименес-Браво
