Синдром жертви: профілактика захворювання та як позбутись
Гештальт-терапевт, автор проєктів «Підтримуюча середа» та «План Б» Любов Рудницька для читачів Woman Magazine розповідає про синдром жертви, як його виявити та позбутись.
Любов Рудницька
Війна зайшла до нас без запрошення і зручніше жаліти себе, звинувачувати, не вірити в хороше, ніж продовжувати жити.
Синдром жертви — це психологічний феномен характерний відчуттям безпорадності, песимістичними поглядами на життя.
«Жертва» звикає жалітись, шукати винних і не уявляє себе в іншій ролі. Кожен синдром окремо нічого не означає, але якщо помітили декілька, то рекомендую записатись на консультацію:
- Пригнічений настрій
- Цікавить тільки власна думка
- Не прийняття невдач
- «Жертві» важливо відчувати важливість своєї персони
- Постійно жалітись
- Втеча від відповідальності
Такі особистості розуміють, що могли б отримати більше, але набагато легше знайти виправдання — відсутність зв’язків, проблеми зі здоров’ям або ж криза в країні.
Лікування
Я б радила кожному хто впізнав себе не відкладати розв’язання проблеми, а записуватись на терапію, бо слушного часу ніколи немає. Ми думаємо про стан шкіри та купляємо за великі гроші крем для обличчя, але за гігієну психіки не думаємо, хоча це важливіше.
Профілактика синдрому жертви
Корінь більшості психологічних проблем знаходиться у дитинстві. Батьки мають приділяти увагу вмінню сприймати гідно поразки, хвалити та аналізувати помилки.
У своєму інстаграмі я розповідаю як підвищити самооцінку, про важливість оточення та лайфхаки, як зрозуміти себе.
Текст та фото: Любов Рудницька
