Аніта Луценко розповіла про дієту Дженніфер Лопес
Фітнес-тренерка, експерт шоу “Зважені та щасливі” Аніта Луценко пояснила, як Дженніфер Лопес вдається тримати себе у такій чудовій формі. У своєму Telegram-каналі Аніта розповіла, що робить знаменитість, щоб у свої 53 роки виглядати на 30.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
“Її ідеальний ранок починається з пробіжки в 5 км, а сніданок – з протеїнового коктейлю та фруктів. Основу раціону зірки складають риба🐟 (частіше лосось), птиця, свинина, а також овочі (броколі, брюссельська капуста та спаржа). Горіхи – у якості перекуса”, — пише тренерка Аніта Луценко.
Ланч Дженніфер Лопес – це філе лосося з овочевим салатом (броколі, солодкий перець та цукіні з вінегретною заправкою). На вечерю – рис або батат з бобами, а також свинина або курка. Останній прийом їжі у Дженніфер Лопес, як правило, о 18:30.
“Джей Ло відмовилася від кофеїну (обирає декаф), газованих напоїв, а з алкоголю дозволяє собі лише шампанське на свята🍾Протягом дня зірка п’є звичайну воду. В дієті артистки присутні пісні білки, складні вуглеводи (бурий рис, кіноа, солодка картопля), корисні жири та некрохмалисті овочі. Раз на тиждень Джей Ло може дозволити собі щось солодке. Наприклад, морозиво або її улюблене вівсяне печиво із шоколадом🍪”, — додала експерт шоу “Зважені та щасливі”.
Автор: Дар’я Скотченко
Фото: особистий архів
