Анита Луценко рассказала о диете Дженнифер Лопес

Анита Луценко: личный архивФитнес-тренер, эксперт шоу «Зважені та щасливі» Анита Луценко объяснила, как Дженнифер Лопес удается держать себя в такой прекрасной форме. В своем Telegram-канале Анита рассказала, что делает знаменитость, чтобы в свои 53 года выглядеть на 30. 

 

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

 

«Ее идеальное утро начинается с пробежки в 5 км, а завтрак — с протеинового коктейля и фруктов. Основу рациона звезды составляют рыба🐟 (чаще лосось), птица, свинина, а также овощи (брокколи, брюссельская капуста и спаржа). Орехи — в качестве перекуса», — пишет тренер Анита Луценко.

Ланч Дженнифер Лопес — это филе лосося с овощным салатом (брокколи, сладкий перец и цуккини с винегретной заправкой). На ужин — рис или батат с бобами, а также свинина или курица. Последний прием пищи у Дженнифер Лопес, как правило, в 18:30.

«Джей Ло отказалась от кофеина (выбирает декаф), газированных напитков, а из алкоголя позволяет себе лишь шампанское на праздники🍾В течение дня звезда пьет обычную воду. В диете артистки присутствуют постные белки, сложные углеводы (бурый рис, киноа, сладкий картофель), полезные жиры и некрахмалистые овощи. Раз в неделю Джей Ло может позволить себе что-то сладкое. Например, мороженое или ее любимое овсяное печенье с шоколадом🍪», — добавила эксперт шоу «Зважені та щасливі».


Автор: Дарья Скотченко

Фото: личный архив


Начните вводить и нажмите Enter для поиска

Top