Пять способов справиться с депрессией в короткие сроки!
Чувствуете усталость? Пропало желание просыпаться утром? Это первые признаки депрессии! ТОП-5 советов, которые помогут тебе вернутся в свой ритм жизни!
- Будьте активны
Займитесь ходьбой, танцуйте, бегайте трусцой, совершайте прогулки на велосипеде, проще говоря, делайте любую физическую нагрузку, которая приносит вам удовольствие.
- Правильно питайтесь
Правильное питание может положительно влиять на хорошее настроение человека и его позитивную энергию.
- Определите сущность вашей проблемы и не зацикливайтесь на ней
Старайтесь определить те ситуации, которые могли спровоцировать вашу депрессию.
- Постарайтесь выразить себя
Тренируйте ваше воображение. Займитесь живописью, графикой, рисованием, шитьем, танцами, сочинением музыки и т.д.
- Посмотрите на светлую сторону своей жизни
Положительные эмоции, а тем более смех способны заметно улучшить ваше настроение.
