Олександр Макаров: «Йога – це процес дивовижний та індивідуальний»
Мрієте почати займатися йогою? Не знаєте з чого почати? Woman поспілкувався з представником “Mantra House” Олександром Макаровим. Отримайте відповіді на всі свої запитання!
Як можна лаконічно відповісти на питання, що таке йога?
Йога – це стиль життя. Сукупність простих рекомендацій та практик, які кожен може легко застосувати у своєму житті, допомагають вдосконалити здоров’я, психоемоційний стан і життя в цілому
Чи потрібно мати який-небудь диплом, аби стати інструктором з йоги?
Найкраще, коли існує послідовність передачі будь-якого знання від учителя до учня. В йозі – це є найважливішим. Звичайно, будь-якій діяльності необхідно вчитися і добре мати диплом або сертифікат про кваліфікацію, але найголовніше в йозі – мати істинного вчителя йоги.
З якою регулярністю слід займатися йогою?
Ключове слово – регулярність . Що стосується роботи з тілом, то така робота немає протипоказань. Сприятливо для здоров’я займатись щодня. Та при завантаженому графіку життя оптимально приділяти заняттям з хатха-йоги по 1-1,5 години 2-3 рази на тиждень. Важливо прислухатись до самопочуття і обрати ту інтенсивність, яка підходить саме вам.
Медитативні практики і дихальні вправи рекомендується виконувати щодня, найкраще вранці на сході сонця або ввечері на заході.
Стільки часу потрібно, аби перейти з рівня початківця на вищий рівень йоги?
Дуже індивідуально. Комусь під силу змінити життя за 21день, комусь потрібна поступовість у декілька місяців або й років. Важливо оцінити свої можливості, намагатися поступово та без поспіху просуватися у своєму розвитку. Це процес дивовижний та індивідуальний.
Розкажіть про студію “Mantra House”. Які заняття , майстер класи можна відвідати в студії ?
Мантра Хауз – студія, яка дає можливість усім бажаючим займатися хатха-йогою з професійними тренерами, навчатися різним технікам антистрес-медитації, приймати участь у творчих майстер-класах. Кожен може навчитися готувати смачну і здорову їжу, а також відвідувати лекції та семінари зі здорового способу життя та мислення, медитації, дієтології та краси.
