Як зберегти зуби здоровими: рекомендації стоматологів

Щоб зуби мали гарний вигляд, простим чищенням не обійтися. На додаток до щоденного чищення зубною щіткою, необхідно стежити за своїм режимом харчування і загальним станом здоров’я порожнини рота. Регулярні візити до стоматолога також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я зубів і їхнього зовнішнього вигляду. Ось п’ять порад, як зберегти зуби здоровими:

Регулярна і правильна гігієна порожнини рота

Необхідно чистити зуби двічі на день упродовж двох хвилин з використанням м’якої зубної щітки і фторовмісної зубної пасти. Не забувайте також очищати простір між зубами за допомогою зубної нитки або міжзубної щітки.

візит стоматолога

Правильне харчування

Уникайте зайвого споживання солодких і кислих продуктів, які можуть спричиняти руйнування зубної емалі. Перевагу віддавайте здоровим продуктам, багатим на кальцій, фосфор і вітаміни, таким як молочні продукти, овочі, фрукти та горіхи.

Обмеження вживання кави, чаю та червоного вина

Ці напої містять таніни, які можуть залишати плями на зубах. Якщо ви вживаєте такі напої, рекомендується промивати рот водою після їх вживання та регулярно проводити професійне чищення зубів у стоматолога.

Уникнення куріння

Куріння не тільки негативно впливає на загальний стан здоров’я, а й може призводити до проблем із зубами і яснами, таких як стоматит, пародонтит і зубний наліт. Тому рішуче варто уникати куріння і звернутися по допомогу, якщо у вас є проблема з відмовою від нього.

Регулярні відвідування стоматолога

Невід’ємною частиною підтримання здоров’я зубів є регулярне відвідування стоматолога. Професійне чищення та огляд допоможуть виявити проблеми на ранній стадії та запобігти розвитку серйозніших захворювань. Дотримуйтесь рекомендацій стоматолога щодо необхідності частоти відвідувань та інших процедур.

стоматолог

Автор: Дар’я Скотченко

Фото: pexels