Як не заїдати стрес? Поради від Ольги Мартиновської

Постресували, й одразу хочеться чогось поїсти, навіть якщо не голодні? Це може стати шкідливою звичкою, яка призводить до проблем зі шлунком і зайвої ваги. У такому разі їжа стає певною «пігулкою» від тривожності. Тому пізніше стрес повертається, а разом з ним – відчуття провини через переїдання або нездорове харчування. За лаштунками шоу «єПитання», яке показує Новий канал щопонеділка о 20:00, зіркова шеф-кухарка Ольга Мартиновська порадила, як припинити переїдати.

“Маю єдину дієву пораду, як не заїдати стрес: не тримайте вдома нічого для чітмілу! Не повинно бути в запасі чіпсів, солоних горішків, фастфуду. Зберігайте лише корисну та здорову їжу. Тоді й зривів не буде, – каже Мартиновська. – А якщо і зриваєтесь, то краще на стебла селери, моркву та інші овочі”.

єПитання Леся Нікітюк з кулінарним фронтом

З солодкого обирайте сухофрукти без цукру, наприклад, курагу або фініки.

“Можна ще чорний шоколад із вмістом какао 90%, адже ви просто не з’їсте багато. Захотілося солодкого, з’їли 1-2 шматочки, а потім відчуєте, який він гіркий. Отже, щоб не заїдати стрес, раджу вам почистити свої шафки й холодильники. Тоді все буде окей”, – додає шеф-кухарка.

єПитання команда МастерШеф

Також Мартиновська розповіла, що їй допомагає відволіктися від негативу.

“Дуже класна звичка, яка мене рятує у стресові чи просто сумні моменти, – це почати готувати. Не їсти, а готувати, – зазначає Ольга Мартиновська. – Щойно занурюєшся у варіння бульйону, вимішування тіста, приготування крему, ти розчиняєшся і на сто відсотків відволікаєшся. Тому почати готувати – шикарна ідея”.

Дивіться шоу «єПитання» з ведучою Лесею Нікітюк щопонеділка о 20:00 на Новому каналі! А випуск з Володимиром Ярославським, Ольгою Мартиновською, Аліком Мкртчяном, Сашою Цвігун, Даші Астаф’євої, Дмитра Танковича, Наді Матвєєвої та Олексія Душки шукайте на сайті та YouTube-каналі Нового

Фото: прес-служба