7 правил осознанной здоровой жизни

Ирина Грибан, сертифицированный велнес-коуч, амбасадор Global Wellness Day в Украине и основатель Компании Complete SPA, в прямом эфире с Woman напомнила о 7 основных правилах из манифеста дня Global Wellness, которые помогут сохранить здоровье и красоту.

Прогулки не менее одного часа в день

Мозг выделяет при ходьбе эндорфин, поэтому во время прогулок человек чувствует себя намного счастливее. При этом сохраняется физическая форма, снижается уровень холестерина и сжигаются лишние калории.

Больше воды

Люди, которые пьют меньше воды, чем необходимо организму, страдают от истощения, отсутствия внимания и проблем с памятью.

Меньше пластика

Пластиковые бутылки, изготовленные из нефтяных отходов, наносят бесчисленный вред нашему здоровью и окружающей среде.

Употребляй полезные продукты

Необходимо стараться есть натуральные продукты питания.

Делай добрые дела

Обрати внимание, как меняется твоя жизнь, когда ты помогаешь изменить чью-то.

Ужинай с семьей

Исследования показывают, что семейный ужин оказывает психологически положительное влияние на детей и на общее эмоциональное состояние в семье.

Ложись спать в 10 часов вечера

Сон – очень важный процесс, во время которого наше тело регулирует и восстанавливает все процессы в организме.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Woman Magazine (@womanmagazineua)


Наталия Филон

Фото: личный архив героя

НАЧНИТЕ НАБОР И НАЖМИТЕ ВВОД ДЛЯ ПОИСКА

Top