Как изменить свое питание на пользу организму: советы специалистов 

Изображение Jerzy Górecki с сайта Pixabay

Украинцы употребляют почти в три раза больше соли – это данные последних исследований ВОЗ и украинских медицинских чиновников. С нормой соли на день 5 грамм украинцы употребляют аж 12 грамм.

И это не единственная проблема в питании жителей Украины. В нашем рационе недостаточно овощей и фруктов, но зато слишком много легких углеводов: хлеба, вареников и блинов.

«Если хочешь быть здоровым, нужно готовить дома. Нельзя покупать готовую еду в магазине – она помимо соли содержит еще консерванты, загустители, стабилизаторы и другие химические вещества», – рекомендует диетолог и гастроэнтеролог Лариса Бойченко.

Именно неправильный рацион способствует возникновению неинфекционных болезней, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, лишний вес или ожирение.

Привести свой иммунитет и здоровье в норму никогда не поздно. Важно лишь изменить вредные привычки в своем питании на полезные. Советы специалистов смотрите в сюжете Вікна-новини телеканала СТБ.


Фото: пресс-служба СТБ