Sun and burn: что делать, если сгорела на солнце
Как часто бывает, что вы лежите на солнце, надеясь получить золотистый загар, но вместо этого уходите с пляжа с цветом раскаленного лобстера?
Да-да, несмотря на многочисленные предупреждения о вреде солнца, многие из нас добровольно подвергают кожу агрессивному воздействию УФ-лучей.
Начнем с того, что лечение солнечных ожогов подразумевает борьбу сразу на двух фронтах:
- успокоить покрасневшую воспаленную кожу;
- облегчить боль.
Вот несколько универсальных советов, чтобы свести к минимуму ущерб от сверхдозы солнечных лучей:
- Приложите холодный компресс или примите прохладные ванну/душ, чтобы облегчить боль. Осторожно промокните себя сухим полотенцем, оставив немного влаги на коже, затем нанесите увлажняющий крем, чтобы задержать воду в коже;
- Используйте увлажняющий крем, содержащий алоэ вера или сою, чтобы успокоить загорелую кожу. Алоэ вера окажет не только охлаждающее действие, но и подействует как противовоспалительное средство;
- Если определенной части тела особенно дискомфортно, можете местно нанести гидрокортизоновую мазь;
Важно! Остерегайтесь использования кремов или лосьонов, которые содержат нефтепродукты, бензокаин или лидокаин, так как они могут удерживать тепло в коже, вызывать раздражение и аллергическую реакцию.
- Обратите внимание на кремы, содержащий ментол или камфору. Их охлаждающий эффект поможет загорелой коже почувствовать себя гораздо лучше;
- Добавьте в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или ромашки, чтобы облегчить боль и жжение;
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин помогут уменьшить отечность, покраснение и боль;
- Пейте больше воды. Солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи, а дополнительное питье поможет предотвратить обезвоживание;
- Если ваша кожа покрылась волдырями не трогайте их пока они не заживут. Вздутие кожи означает, что у вас ожог второй степени. Ни в коем случае не выдавливайте волдыри, так как они образуются, чтобы помочь коже зажить и защитить вас от инфекции;
- Избегайте солнца. Пока ваш ожог не заживет, носите одежду, которая покрывает кожу и держитесь подальше от прямых солнечных лучей;
- Несколько столовых ложек пищевой соды, разбавленные в прохладной ванне уже через 15-20 минут могут свести к минимуму повреждение солнцем. Чашка овсянки+ванная также снимут раздражение и помогут коже сохранить естественную влажность.
В большинстве случаев, вы можете самостоятельно справиться с последствиям солнечного ожога. Но обязательно обратитесь за помощью к врачу, если заметите любой из этих более серьезных признаков:
- Лихорадка 39°C или выше;
- Озноб;
- Сильная боль;
- Волдыри от солнечных ожогов, которые покрывают 20% и более вашего тела;
- Сухость во рту, жажда, проблемы с мочеиспусканием, головокружение и усталость , которые являются признаками обезвоживания
Солнечные ожоги кажутся временной проблемой, но могут нанести долговременный ущерб коже, значительно увеличивая риск возникновения рака кожи, морщин и солнечных пятен. Также ультрафиолетовый свет способствует выработке свободных радикалов, которые вредят коллагену и эластину, а также повреждают ДНК клеток кожи.
Важно! Употребляйте больше продуктов, содержащих антиоксиданты (витамин С и А), так как они предупреждают преждевременное старение, способствуют выведению свободных радикалов и восстановлению кожи после солнечных ожогов
Не забывайте, лучшее лечение — это профилактика. Оставайтесь в тени в самые жаркие часы, носите SPF-защитную одежду и, конечно, наносите солнцезащитный крем.
Ника Егорова
