Sun and burn: что делать, если сгорела на солнце

Как часто бывает, что вы лежите на солнце, надеясь получить золотистый загар, но вместо этого уходите с пляжа с цветом раскаленного лобстера?

Да-да, несмотря на многочисленные предупреждения о вреде солнца, многие из нас добровольно подвергают кожу агрессивному воздействию УФ-лучей.

Начнем с того, что лечение солнечных ожогов подразумевает борьбу сразу на двух фронтах:

  • успокоить покрасневшую воспаленную кожу;
  • облегчить боль.

Вот несколько универсальных советов, чтобы свести к минимуму ущерб от сверхдозы солнечных лучей:

  1. Приложите холодный компресс или примите прохладные ванну/душ, чтобы облегчить боль. Осторожно промокните себя сухим полотенцем, оставив немного влаги на коже, затем нанесите увлажняющий крем, чтобы задержать воду в коже;
  2. Используйте увлажняющий крем, содержащий алоэ вера или сою, чтобы успокоить загорелую кожу. Алоэ вера окажет не только охлаждающее действие, но и подействует как противовоспалительное средство;
  3. Если определенной части тела особенно дискомфортно, можете местно нанести гидрокортизоновую мазь;

Важно! Остерегайтесь использования кремов или лосьонов, которые содержат нефтепродукты, бензокаин или лидокаин, так как они могут удерживать тепло в коже, вызывать раздражение и  аллергическую реакцию.

  1. Обратите внимание на кремы, содержащий ментол или камфору. Их охлаждающий эффект поможет загорелой коже почувствовать себя гораздо лучше;
  2. Добавьте в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или ромашки, чтобы облегчить боль и жжение;
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин помогут уменьшить отечность, покраснение и боль;
  4. Пейте больше воды. Солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи, а дополнительное питье поможет предотвратить обезвоживание;
  5. Если ваша кожа покрылась волдырями не трогайте их пока они не заживут. Вздутие кожи означает, что у вас ожог второй степени. Ни в коем случае не  выдавливайте волдыри, так как они образуются, чтобы помочь коже зажить и защитить вас от инфекции;
  6. Избегайте солнца. Пока ваш ожог не заживет, носите одежду, которая покрывает кожу и держитесь подальше от прямых солнечных лучей;
  7. Несколько столовых ложек пищевой соды, разбавленные в прохладной ванне уже через 15-20 минут могут свести к минимуму повреждение солнцем. Чашка овсянки+ванная также снимут раздражение и помогут коже сохранить естественную влажность.

В большинстве случаев, вы можете самостоятельно справиться с последствиям солнечного ожога. Но обязательно обратитесь за помощью к врачу, если заметите любой из этих более серьезных признаков:

  • Лихорадка 39°C или выше;
  • Озноб;
  • Сильная боль;
  • Волдыри от солнечных ожогов, которые покрывают 20% и более вашего тела;
  • Сухость во рту, жажда, проблемы с мочеиспусканием, головокружение и усталость , которые являются признаками обезвоживания 

Солнечные ожоги кажутся временной проблемой, но могут нанести долговременный ущерб коже, значительно увеличивая риск возникновения рака кожи, морщин и солнечных пятен. Также ультрафиолетовый свет способствует выработке свободных радикалов, которые вредят коллагену и эластину, а также повреждают ДНК клеток кожи.

Важно! Употребляйте больше продуктов, содержащих антиоксиданты (витамин С и А), так как они предупреждают преждевременное старение, способствуют выведению свободных радикалов и восстановлению кожи после солнечных ожогов

Не забывайте, лучшее лечение — это профилактика. Оставайтесь в тени в самые жаркие часы, носите SPF-защитную одежду и, конечно, наносите солнцезащитный крем.


Ника Егорова