Три полезных смузи от судьи «МастерШеф» Эктора Хименес-Браво

Каждую субботу на СТБ выходит 10 сезон «МастеШеф», за победу в котором борются лучшие кулинары-аматоры. Бессменный судья легендарного кулинарного проекта Эктор Хименес-Браво поделился рецептами полезных и вкусных смузи.

Все смузи именитый шеф-повар готовит без сахара, поскольку фрукты сами по себе сладкие. В основе каждого рецепта — банан и миндально-рисовое молоко, которые так любит судья «МастеШеф». Способ приготовления также очень прост — все ингредиенты необходимо просто взбить на блендере.

Смузи из авокадо

Авокадо очень питательный фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов и даже несмотря на высокую калорийность способствует похудению. 

  • авокадо
  • банан
  • лимонный или лаймовый сок
  • миндально-рисовое молоко 

Ягодный

Один из самых любимых смузи Эктора Хименес-Браво. Для идеальной консистенции нужно использовать замороженные ягоды.

  • банан
  • малина
  • вишня без косточек
  • клубника
  • миндально-рисовое молоко

Шоколадный 

Да-да! Так называемый “шоколадный” смузи тоже может быть полезным. Эктор рекомендует готовить этот рецепт, если вы знаете, что впереди вас ждет очень тяжелый насыщенный день, который требует много энергии.

  • банан
  • финики
  • какао
  • ореховая паста
  • кубики льда
  • миндально-рисовое молоко

Приятного аппетита!


Фото: пресс-служба СТБ