Настя Каменских раскрыла секреты своего похудения

Настя Каменских рассказала, как и чем она питается на протяжении дня. Этой информацией звезда поделилась со своими подписчиками на странице в Instagram.

Певица рассказала, что ест 5 раз в день в одно и то же время с перерывами между приемами пищи в 3 часа. Она отметила, что таким образом вырабатывается пищевая привычка и увеличивается скорость обмена веществ. Также Каменских подчеркнула, что порции у нее всегда нормального размера.

Утром певица предпочитает есть овсянку или овечий йогурт без добавок, ягоды или фрукты и немного орехов. Кроме обеда и ужина у звезды также есть два перекуса. Также она позволяет себе одну чашку чая и кофе с растительным молоком, а также выпивает 1,5-2 литра чистой воды.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

МОЙ ПП-РАЦИОН ? ⠀ Как вы и просили, рассказываю о своём питании. ⠀ Я ем дробно – 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи – 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера ⠀ ? Завтрак Овсянка или овечий йогурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов ? ⠀ Перекус ? Омлет с авокадо или огурцом ? К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет – только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!?? ⠀ ? Обед Он делится на три составляющие : 1️⃣варианты белка ? отварная куриная грудка ?говяжий стейк на гриле ?паровая куриная котлета ?рыба (сибас, дорадо) на гриле ?или морепродукты + 2️⃣гарнир (гречка, бурый рис, киноа) + 3️⃣салат из овощей на оливковом масле ? ⠀ ?Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле) ⠀ ?Второй перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара ⠀ На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ☕️ с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день ? ⠀ Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма ⠀ Если понравился пост, ставьте ❤️ на фото и сохраняйте себе) ⠀

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 5 Июн 2020 в 2:59 PDT

Также Настя регулярно занимается спортом.