Чим зайнятися у карантин: рекомендації Соломії Вітвіцької та Олексія Душки
Як карантин вплинув на ведучих, чим зайнятися у цей час та чому варто дотримуватися правил самоізоляції – Woman дізнався у Соломії Вітвіцької та Олексія Душки.
Соломія Вітвіцька, ведуча ТСН на 1+1
Так вийшло, що збіглися всі фактори і карантин оголосили практично одночасно, коли я розпочала свою самоізоляцію. Тому я вже понад тиждень знаходжусь вдома, і буду як усі до 3 квітня нікуди не виходити. Тим часом перебуваю на зв’язку з сімейним лікарем і слідкую за своїм самопочуттям. Намагаюсь дотримуватися всіх рекомендацій МОЗ: регулярно мию руки та обробляю дезінфікуючим засобом, роблю вологе прибирання в квартирі та часто провітрюю, збалансовано харчуюсь і п’ю багато води. Крім того, я займаюсь спортом. Мої подруги надіслали різних відео-вправ для того, аби я могла вдома займатися. Також багато спілкуюся з підписниками і дякую всім за підтримку. Взагалі, найкраще в ситуації з карантином – це мінімізувати якісь зустрічі і контакти в громадських місцях. Краще самоізолюватися і пересидіти цей період вдома. Аби було не так сумно, у своєму Instagram я постійно проводжу прямі ефіри, під час яких спілкуюсь зі своєю аудиторію і ділюсь своїми думками щодо останніх новин. До речі, в своєму профілі я також влаштувала флешмоб – #КрасивийКарантин. Суть цього флешмобу – це ділитися домашніми світлинами в своїх найкращих сукнях і своїми найгарнішими усмішками! Флешмоб буде тривати до кінця тижня, а вже 23 березня разом з моїми подружками-спонсорами ми оголосимо переможців, які виграють подарунки. Серед них: дизайнерська сукня, стильне дзеркало в повний ріст і набір для догляду за шкірою. Долучайтесь!
Олексій Душка, ведучий програми «Їмо за 100»
Оскільки ми всі зараз сидимо вдома через карантин, то з сім`ю влаштовуємо собі такі міні-походи. Тобто ми приїжджаємо на автомобілі і різні регіони Київської області і потім ходимо там пішки, охочих на такі прогулянок зараз не дуже багато, дивимось на тваринок,і на птахів. Нещодавно бачили лебедів і качок. Даша (трирічна донька Олексія – прим.ред.) навіть їх годувала. Також бачили ондатру. Спеціально для таких прогулянок в нас є дві палички: для мене і для Даші. Я вистругав їх зі сухостою – такі поламані дерева. Колись мій тато зробив мені таку паличку для того, щоб було легше ходити. Вони в нас постійно лежать в машині. І кожного разу ми беремо ці дві палички і ходимо, щось роздивляємось. Даша так цікаво реагує, коли бачить нову живність: маленьких жучків або павучків. Ну і, звичайно, зараз ми більше граємось вдвох, тому що раніше я постійно був на роботі. Зате тепер тато головна конячка – ігого (Сміється, – прим.ред.)
Я вважаю, що не потрібно зараз спеціально приймати якісь вітаміни. Тому що вже давно доведено, що вітаміни, які є в пігулках, вони не засвоюються так, як вітаміни, які є в їжі. Щоб наш організм дуже добре справлявся з усіма проблемами, які можуть виникнути під час хвороби, треба правильно і збалансовано харчуватися. Ось у чому головна фішка. А збалансоване харчування – це насичення організму правильними повільними вуглеводами, які дають багато енергії на весь день. Сюди відносяться каші, паста з твердих сортів пшениці, правильні білки: м’ясо, яйця, сир кисломолочний, звичайний сир – але не багато, тому що він дуже жирний. Ну і, звичайно, побільше овочів. До речі, Даша дуже любить болгарський перець. Можна просто його порізати, а вона буде сидіти їсти і дивитися мультик.
На мене карантин вплинув дуже погано. Я сиджу вдома, тобто не так рухаюсь активно, як завжди. Я не хожу в спортзал і багато їм. Оскільки сам навчився готувати смачно, мені тепер не треба чекати поки дружина щось приготує. Якщо вона зайнята з дитиною, я сам можу приготувати і поїсти. І вже відчуваю, що маю, мінімум, три зайвих кілограми. Хвилююся, що до кінця карантину буду значно більший. Я скинув близько шести кг. Десь з 96 кг до 90 з лишнім. Тепер стаю на ваги, а там майже 93. Думаю, що все це закінчиться для мене ще більшою зайвою вагою. Тож будемо триматись! Можливо, хтось щось порадить. Буду вдячний!
