Лайфхаки для борьбы с тревожностью от Michelle Andrade
Советами, как восстановить эмоциональный баланс, артистка Michelle Andrade поделилась за кулисами проекта Нового канала «єПитання», который покажут 3 апреля в 20:00
Как справиться с внутренней тревожностью и держать себя в руках? Чуть ли не каждый день каждый украинец думает об этом, поскольку уже год мы живем в состоянии стресса из-за полномасштабной войны. За кулисами шоу «єПитання» (Новый канал) своими лайфхаками по этому поводу поделилась Michelle Andrade.

Вопрос Мишель Андраде
«Невозможно быть постоянно позитивной, но я стараюсь, — говорит певица, — Для меня главное — не терять контакт с собой и поддерживать собственное физическое и ментальное здоровье. Мое утро начинается с времени для себя: аффирмации, растяжка, медитации, дыхательные практики. Правильное дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться. Ещё принимаю контрастный душ — он бодрит и избавляет от тревожности. Таким образом я заряжаю себя на отличный день».
Эмоциональный баланс Michelle Andrade восстанавливает с помощью спорта. Тренируется трижды в неделю и занимается бегом. Говорит, что это делает ее более продуктивной.
«Еще одна ежедневная привычка, которая помогает держать себя в тонусе, — правильная литература, — говорит артистка. — И не забывайте о помощи людям! Это еще один инструмент, который поднимает мой дух. Ежедневно я финансово и информационно поддерживаю волонтеров и просто делаю добрые дела для людей рядом».
Смотрите развлекательное семейное шоу «еПитання» с ведущей Лесей Никитюк и командами украинских певцов и певиц 3 апреля в 20:00 на Новом канале!
Фото: пресс-служба