Что делать, если укачивает в транспорте

Даже самая невероятная поездка может превратиться в наказание с появлением первых симптомов укачивания. Большинство людей ощущает его во время длительных поездок и вызывается дисбалансом сигналов, которые получает мозг от глаз, внутреннего уха и позвоночника. Если вы регулярно страдаете от укачивания, воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать свои поездки более приятными.

Изменить положение

Если изменить положение, немного вытянуться и постараться немного подвигаться,  можно резко уменьшить симптомы укачивания, если не устранить их полностью.

Имбирь

Установлено, что имбирь уменьшает укачивание. Можно попробовать разные формы: порошок, свежий корень, леденцы, имбирное печенье или заранее заварить в дорогу имбирный чай.

Свежий воздух

Многие сообщают о мгновенном уменьшении тошноты с приливом холодного воздуха, поэтому если есть возможность — подставьте лицо прохладному воздушному потоку. В крайнем случае, задействуйте подручные предметы в качестве веера.

Жевать

Жевательная резинка обладает сверхъестественной эффективностью для снижения симптомов укачивания.

Сосредоточиться на фиксированной точке

Взгляд в направлении движения или на горизонт может помочь откалибровать ваши внутреннее ухо и глаза. Вы заметите эффект через 3-5 минут, что делает этот метод простым и эффективным.

Отвлечься

Общение с другом или соседом, сидящим рядом, может помочь уменьшить последствия укачивания. Еще один действенный способ — слушать музыку. Прослушивание любимых треков отвлечет от натиска тошноты и вернет к путешествию.

Закрыть глаза

Полезно просто закрыть глаза или, если возможно, вздремнуть. Это разрешит конфликт между глазами и внутренним ухом.

Лекарства

Специальные препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата помогут предотвратить укачивание, если принимать их  примерно за час до поездки.

Мята

Чашка успокаивающего мятного чая или мятные конфеты также могут ослабить симптомы тошноты во время укачивания.

Еда

Старайтесь ограничить перед поездкой употребление продуктов, которые трудно переваривать и которые могут спровоцировать усугубление тошноты. Это касается алкоголя, газированных напитков, жирной и острой пищи.


Ника Егорова