Как управлять своим настроением: теория Надежды Матвеевой
Ведущая проектов«Позывной Надежда», «Утро в большом городе» и «Невероятная правда о звездах» на СТБ — Надежда Матвеева — убеждена, что управлять своим настроением и влиять на уровень удовлетворенности жизнью мы умеем и должны это делать. Теория маленьких радостей Надежды Матвеевой. Детали в материале!
«Уровень счастья в отношениях зависит от того, насколько счастливой в этих отношениях чувствует себя женщина. Это не значит, что нам, женщинам, нужно сидеть и ждать, когда кто-то нас осчастливит. Наоборот, мы должны учиться быть довольными и счастливыми. И в этом может помочь моя теория маленьких радостей», — заинтриговала Матвеева в соцсети.
Надежда отметила, что наши мысли, поступки и чувства зависят от фокуса нашего внимания.
«Если годами мы привыкли обращать внимание на то, что нам не нравится, что вызывает тревогу, недовольство, то мы фокусируемся на этом и погружаемся именно в недовольство. А потом выдаем результат в виде эмоций и даже выражения лица, — объяснила ведущая. — Если же научить себя обращать внимание на то, что приносит радость и удовлетворяет нас, к тому же, создавать такие моменты в жизни, то будет совсем другой результат. Женщина, которая хорошо знает, что ей приносит радость, может на этом фокусироваться, создавать такие моменты и управлять своим настроением и состоянием счастья».
По словам Матвеевой, начать можно с маленького: например, заварить или купить утром кофе и без спешки насладиться им, порадовать себя букетом цветов, сделать невероятный макияж или просто посвятить время прогулке.
«Все это дает положительные эмоции, на которых следует сосредотачиваться и делать все, чтобы они возникли», — подытожила ведущая.
Фото: пресс-служба
