Как восстановить кожу после стресса: действенные советы и лучшие средства
Как восстановить кожу после стресса: действенные советы и лучшие средства
Уже более пяти месяцев каждая украинка живет в постоянном стрессе, вызванном полномасштабной войной. Недоспанные ночи, воздушные тревоги, волнение за родных, мысли о будущем – все это оставляет свой след на лице. Что же происходит с нашей кожей? Как убрать следы стресса, сыпь на коже от нервов, и какие бьюти-средства лучше использовать? Публикуем подробный гид.
Как стресс влияет на нашу кожу
Чтобы понять, что происходит с кожей во время стресса, обратимся к базовой биологии. Когда мы нервничаем, в нашем организме в избытке вырабатывается гормон кортизол . Он нарушает работу иммунных клеток кожи, в результате чего разрушается ее естественная защита. Кожа не может эффективно противостоять атакующим ее патогенным организмам, свободным радикалам и другим внешним факторам, что приводит к возникновению кожных заболеваний, замедлению процессов восстановления кожи, говорит дерматологиня и косметологиня о сыпи на коже от нервов Роксолана Козловская .
«Повышение уровня кортизола – главный виновник такой распространенной проблемы, как акне. Он провоцирует активизацию работы сальных желез, в результате чего повышается выработка себума, поры забиваются кожным салом. Именно такие условия благоприятны для размножения микробов, провоцирующих акне. В то же время кортизол приводит к резкому и значительному расширению сосудов, что может вызвать купероз. Также гормон отрицательно влияет на процессы регенерации, стресс, усиливая выработку свободных радикалов. А еще – влияет на фибробласты, замедляя выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, являющихся главными поставщиками молодости».
Кроме кортизола при стрессе в кровь попадает и большая доза адреналина , вызывая спазмы сосудов и кислородное голодание клеток кожи. Как результат, имеем тусклый цвет лица, потерю тонуса, сыпь на теле от нервов, вялость кожи, ее усталый вид.
Как восстановить кожу после стресса
Разобравшись, как стресс влияет на состояние кожи, рассмотрим пути решения проблемы. Прежде всего, стоит начать с просмотра режима дня, привести в порядок часы работы и отдыха. В частности, выделить время на полноценный и качественный ночной сон – не менее 8 часов. Также посмотрите свой рацион питания – добавьте больше овощей, фруктов и зелени, пейте не менее 2 литров чистой негазированной воды. Полезным будет массаж , медитация, работа с психологом, занятия спортом .
Как восстановить кожу после стресса: действенные советы и лучшие средства
Что касается косметических средств, обратите внимание на средства домашнего ухода, способствующие обновлению кожи и возвращению сияния:
- Для борьбы с имеющимися признаками стресса подойдет косметика с антиоксидантами и растительными экстрактами. Например, экстрактом зеленого чая, шиповника, женьшеня, алоэ вера, масла виноградных косточек и т.д. Такие средства эффективно тонизируют и увлажняют кожу, насыщают ее витаминами и микроэлементами, активизируют синтез собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
- восстановить защитные функции кожи помогут средства с содержанием витаминов А, Е, С, F, В3, коэнзимом Q10, пептидами и цирамидами. Они улучшают клеточный метаболизм, уменьшают повреждение кожи от ультрафиолета, укрепляют эпидермальный барьер.
- без качественного увлажнения кожи не справиться со стрессом, поэтому обязательно добавьте в свою бьютирутину увлажняющие средства, которые насытят кожу влагой и будут способствовать ее длительному удержанию. Например, кремы, сыворотки, бустеры с гиалуроновой кислотой, глицерином, мочевиной, молочной кислотой.
- Помните, что под воздействием стресса кожа может стать особенно чувствительной. Поэтому старайтесь избегать применения агрессивных скрабов и пилингов, меньше экспериментировать с новыми продуктами, подбирать очищающие и тонизирующие деликатные средства.
- обязательно защищайте кожу от солнца с помощью сундук. Наносить такое средство следует за 30 минут до выхода на улицу. Выбирайте средства по уровню защиты по меньшей мере SPF 30 или SPF 50.
Антистресс косметика: рекомендация Woman
Успокаивающая и увлажняющая лямелярная сыворотка-концентрат Advanced ZEN MLE Serum от EZR Clean Beauty
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В составе: экстракт швейцарской сосны, комплекс из четырех видов гиалуроновой кислоты, экстракт корня ревеня, фосфолипиды с виноградным мелатонином.
Результат: ускоряет регенерацию клеток, успокаивает чувствительную кожу, защищает от оксидативного стресса, выравнивает тон и возвращает природное сияние.
Комплексный уход за лицом с коллагеном Mr.Scrubber
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что в составе: витамин Е, молочная и гиалуроновая кислота, сквалан, масло авокадо.
Результат: кожа становится более упругой, увлажненной, выравнивается тон, уменьшается количество морщин.
Восстанавливающий крем Skin Barrier Protecting от Genosys
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что в составе: комплекс цирамидов, экстракт центели , масло карите, экстракт ромашки.
Результат: улучшает защитные функции дермы, снимает покраснение и зуд, интенсивно увлажняет, оказывает противовоспалительный эффект.
Крем для лица с витамином С и Е
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что в составе: витамин С и Е, экстракт цветов горной арники, антиоксиданты, экстракт вирджинии гемамелиса.
Результат: регулирует выделение кожного сала и уменьшает поры, успокаивает раздражение и покраснение, увлажняет, обезвреживает свободные радикалы.
Масло для снятия макияжа Algoessential Comfort от Algotherm
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что в составе: витамин Е, масло арганы, водоросли Codium Tomentosum и Laminaria Ochroleuca.
Результат: деликатно очищает лицо, увлажняет, успокаивает, выравнивает поверхность кожи и придает естественное сияние.
Сыворотка для лица и шеи против морщин Baltic Home SPA Wellness от Ziaja
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что в составе: гиалуроновая кислота, глицерин, масло сладкого миндаля, витамины С и Е.
Результат: увлажняет, возвращает коже упругость и эластичность, уменьшает поры и разглаживает морщины.
Текст: Евгения Власенко
Фото: Freepik
