Как мышление может изменить жизнь: рекомендации Анастасии Котюк


Сегодня мы общаемся с сертифицированным коучем ICF (Международной Федерации Коучинга) Анастасией Котюк, чтобы узнать, как мышление может изменить нашу жизнь и почему важно обращаться к профессиональным коучам. 


В чем заключается ваш метод помощи людям через серии коучинга?

С коучингом я впервые познакомилась в августе 2022 года и тогда сразу же вошла в обучение. Это метод, который позволяет изменять реальность уже сейчас, влияя на своё будущее, не обращаясь к травмам и прошлому опыту. Меняя внутренние настройки нашего восприятия себя, мы меняем ту реальность, которая нас сейчас окружает. Важно понимать, что если человек сталкивается с психическими проблемами, то ему нужно обратиться к сертифицированному специалисту, который работает с травмами. Самым эффективным будет параллельная работа терапевта с коучингом. Ведь коучинг не просто помогает достигать целей. Это про познание себя, знакомство с истинным собой, со своей глубиной и принятием себя в тех ипостасях, которые вытесняются социумом.

Как определить, когда человеку нужен коуч, и какие сигналы указывают на необходимость обратиться к специалисту?

Профессиональный коучинг даёт бустер продвижения к тому, что вы так давно хотели получить или от чего хотели избавиться. Правда есть противопоказания. Это не пойдет людям, которые ждут волшебных таблеток или переносят ответственность за свою жизнь на других. Коучинг для тех, кто уже повзрослел и готов расти, меняться, улучшать свои результаты, облегчать себе жизнь и брать ответственность за жизнь на себя.

Какие принципы вы используете для помощи клиентам?

В сессии мы всегда определяем точку «А» — первоначальное состояние, опыт, достижения, навыки. И точку «Б» — к чему важно прийти уже во время сессии. Еще и домашнее задание есть (улыбается – прим.ред). Четкое определение запроса прокладывает маршрут, по которому мы двигаемся во время работы. Например, если у вас есть цель на этот год/месяц/неделю в зависимости от масштаба желаемого, необходимо проложить к ней путь. Цель – это маяк для нашего бессознательного, то, что ведёт нас, не давая сбиться с поставленного пути.

Как мышление может изменить жизнь: рекомендации Анастасии Котюк


Почему так важно освобождаться от старых целей, мечт, отношений, вещей, и как это влияет на личностный рост?

Очень важным пунктом является тот факт, что цели, мечты или желания, которые мы ставили себе определённое количество времени назад, не сбылись. Именно это может очень сильно вас тормозить и заставлять сливать много энергии. Как следствие, появляется чувство вины, и вы начинаете себя сжирать. Важно понимать, что то, что вы хотели год назад, для вас нового может быть совсем не актуальным. Поэтому важно выполнить для облегчения и смены фокуса внимания любой ритуал на освобождение. Я рекомендую взять лист бумаги и от руки написать все, что тебя беспокоит и держит в прошлом, и с благодарностью сжечь, проговорив, что ты отпускаешь прошлые цели и мечты и принимаешь новый виток развития в свою жизнь.

Как вы советуете формировать новые цели и мечты для успешного старта нового этапа в жизни?

Для успешного старта нового этапа жизни важно:

• Определить цель.
• Увидеть её в своём воображении.
• Прочувствовать так, будто она уже реализована.

Если первые три этапа работают, и вы чувствуете ощущения внутри, переходите к формулировке целей:

• Позитивная утвердительная формулировка.
• Подконтрольность и ответственность на себе.
• Сенсорность (вижу, слышу, чувствую) + критерии достижения (как поймёшь, что цель реализована).

Но отмечу, что формулировка важна, но ещё важнее, какие вибрации, смыслы вы переживаете и в каких настроениях вы живёте. Именно наше внутреннее излучение состояния и мышление притягивает саму реализацию.

Что такое гипномедитации и как они могут помочь людям в процессе самопознания?

Гипноз или гипномедитации – это процесс, когда цели закладываются в подсознание в обход созданию. Тогда в жизни человека реализация желаемого происходит будто бы без его участия. Из всех возможных вариаций в пространстве бессознательное вынимает на поверхность для сознания те возможности, используя которые, цель будет достигнута максимально легко и быстро.

Как ты воспринимаешь роль отдыха в жизни человека?

Возможно, для кого-то будет сложно принять, но отдых – это неотъемлемая часть нашего роста и развития. Если мы хотим быть здоровыми и счастливыми при достижении целей, а не потратить все заработанные деньги на психологов и восстановление, отдых должен быть так же запланирован в графике дел, как и встречи, договора, клиенты и презентации. Иначе ждёт выгорание и крысиные бега за желаемым, пока сам организм не сдастся.

Какая твоя философия относительно постановки долгосрочных и краткосрочных целей, и как они взаимодействуют в процессе личностного роста?

Лично у меня нет долгосрочных целей, я просто знаю внутри, к чему я иду. Я знаю и чувствую, что то, что я несу в массы — трансформацию через любовь, способно изменить тысячи, а то и сотни тысяч жизней к лучшему.

Как мышление может изменить жизнь: рекомендации Анастасии Котюк


Какое твое самое большое личное достижение?

Мое мышление. Я пошла в работу с мышлением только потому, что сама получаю результаты в жизни благодаря этому и основываясь на этом помогаю другим. Из твердых факторов: бывший муж подарил квартиру, когда раньше квартира как подарок — было невозможно. Я занимаюсь любимым делом, которое приносит мне доход из любой точки мира, путешествую, учусь в лучших образовательных организациях. Из мягких навыков: я имею внутреннюю силу и опору, которые дают мне уверенность и силы справляться с любыми ситуациями. Я ощущаю тотальное счастье в постоянстве. Клиенты взращивая внутреннюю опору в себе, строят отношения мечты, обретают лучшие формы тела за всю жизнь, находят своё дело и помогают другим, увеличивают доход и уходят из найма. Я и мои клиенты прямое доказательство того, что изменив внутренние настройки, мы можем обрести любое желаемое — тело, здоровье, отношения, доход и жизнь мечты.

Фото: личный архив