{"id":47493,"date":"2020-06-28T16:44:13","date_gmt":"2020-06-28T13:44:13","guid":{"rendered":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/?p=47493"},"modified":"2022-09-02T17:06:09","modified_gmt":"2022-09-02T14:06:09","slug":"fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/","title":{"rendered":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e &#8212; \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47502\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341.jpg\" alt=\"\" width=\"515\" height=\"593\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f Woman \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u2013 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 <a title="Woman Magazine Link" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tanyatgym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430<\/a>. \u041e\u043d\u0430 \u2013 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0430\u044f \u044e\u0442\u0443\u0431 &#8212; \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 TGYM. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u2013 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0446\u0435\u0432, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430, \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u044e\u0442\u0443\u0431-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 <\/strong><strong>TGYM<\/strong><strong>. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0418\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0432 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u043c 2012 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0443\u0445\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440, \u0438 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043d\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f TGYM &#8212; YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 1,5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044f, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 8 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043c\u043e\u0440\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430, TGYM \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RcXteQGL9AA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0411\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 12-\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0436\u0438\u043e\u0442\u0430\u0436\u0430.&nbsp;&nbsp;\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u043c\u043d\u043e\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0449\u0438\u0446. \u0412\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0414\u0430\u0430\u0430! \u042f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443!\u00bb. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043d\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c. \u0410 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 &#8212; \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d TGYM \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 0 - \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 0\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47501\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193342.jpg\" alt=\"\" width=\"583\" height=\"592\" srcset=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193342.jpg 583w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193342-295x300.jpg 295w\" sizes=\"(max-width: 583px) 100vw, 583px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0443\u0434\u044b. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u00bb. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 (\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445), \u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0438\u0445 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043f\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0414\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0438\u0434\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043a\u0441, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0432 \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0451\u00bb, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 21 \u0434\u043d\u044f &#8212; \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0448\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 1 - \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 1\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47500\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193343.jpg\" alt=\"\" width=\"581\" height=\"564\" srcset=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193343.jpg 581w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193343-300x291.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442, \u2014 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0435\u0442. \u041f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b (\u0440\u0430\u0437 \u0432 1-2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430) \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 80% \u0438 20%. \u0413\u0434\u0435 80% &#8212; \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 20% &#8212; \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044f\u0448\u043a\u0438 \u201c\u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0438\u201d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0418 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044f\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 2 - \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 2\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47499\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193344.jpg\" alt=\"\" width=\"573\" height=\"579\" srcset=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193344.jpg 573w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193344-297x300.jpg 297w\" sizes=\"(max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0430 8 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e&nbsp;\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043c\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430. \u041e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435! \u0414\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 YouTube \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448 <\/strong><strong>Instagram<\/strong><strong> \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435? <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u043c \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443. \u041c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u0438 \u0437\u0430 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0443\u0432\u043b\u0451\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441: \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435&#8230; \u041d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443, \u044f \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u042f \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0438 \u044f \u0440\u0430\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0430\u043b \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u00ab\u043c\u043d\u0435 \u043b\u0435\u043d\u044c\u00bb \u0434\u043e\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u00ab\u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 3 - \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 3\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47498\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193345.jpg\" alt=\"\" width=\"544\" height=\"585\" srcset=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193345.jpg 544w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193345-279x300.jpg 279w\" sizes=\"(max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0422\u0430\u043d\u044f, \u0432\u044b \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0411\u0443\u0434\u0432\u0435. \u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0442\u0435 \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0438- \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041c\u044b \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435, \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0438? \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043c \u0442\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435: \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u0433\u043e\u0440\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0411\u0443\u0434\u0432\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435. \u0410 \u0440\u043e\u0441\u0442! \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0443\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043e\u0432! \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043e\u043a (\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442), \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044b &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u0442\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0411\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0411\u0443\u0434\u0432\u0435? \u0413\u0434\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435? \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441? \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0438 \u043c\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 TGYM, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rk_fmKuOtAs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u043e\u043e\u0439, \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041c\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043c\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 TGYM, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u0418, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u043c\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043a\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 <\/strong><strong>Instagram<\/strong><strong>? \u041a\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0445 \u0441\u044a\u0435\u043c\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e. \u0414\u0430, \u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0436\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432: Whitney Simmons, Natacha Oceane, Linn Lowes.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 4 - \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\" title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e - \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb - 4\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47497\" src=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193346.jpg\" alt=\"\" width=\"609\" height=\"773\" srcset=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193346.jpg 609w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193346-236x300.jpg 236w, https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193346-600x762.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 609px) 100vw, 609px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441&#8230;\u0442\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e. \u0414\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0410 \u0435\u0449\u0451, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442! \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435! \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439&#8230; \u041d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0410 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0434\u0451\u0442. \u0421 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u00ab\u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e: \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c Instagram \u0447\u0430\u0441\u0438\u043a, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u043a \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435?<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f Woman \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u2013 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u2013 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0430\u044f \u044e\u0442\u0443\u0431 &#8212; \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 TGYM. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u043e\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":47502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"rating_form_position":"","rating_results_position":"","mr_structured_data_type":"","tstyn_error":""},"categories":[9297],"tags":[9259,13189,10159,9274],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443\u00bb<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 Woman \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443\u00bb\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 Woman \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Woman Magazine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/womanmagazinenpp\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-28T13:44:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-02T14:06:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"514\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"514\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0425\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0439\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization\",\"name\":\"Woman Magazine\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/womanmagazinenpp\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/womanmagazinenpp\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCMwuyq5x_hk2u_dqCSwZ04w\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/womanmagazine_news_logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/womanmagazine_news_logo.jpg\",\"width\":1023,\"height\":1023,\"caption\":\"Woman Magazine\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/\",\"name\":\"Woman Magazine\",\"description\":\"\\u0423\\u043c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0433\\u043b\\u044f\\u043d\\u0435\\u0446 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0436\\u0435\\u043d\\u0449\\u0438\\u043d \\u043d\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0444\\u043e\\u0440\\u043c\\u0430\\u0446\\u0438\\u0438\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg\",\"width\":514,\"height\":514},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/\",\"name\":\"\\u0422\\u0430\\u0442\\u044c\\u044f\\u043d\\u0430 \\u0424\\u0435\\u0434\\u043e\\u0440\\u0438\\u0449\\u0435\\u0432\\u0430: \\u00ab\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442 - \\u044d\\u0442\\u043e \\u043d\\u0435 \\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u043f\\u0440\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435 \\u0438 \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u043e\\u0442\\u0443\\u00bb\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-06-28T13:44:13+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-02T14:06:09+00:00\",\"description\":\"\\u0418\\u0437\\u0432\\u0435\\u0441\\u0442\\u043d\\u0430\\u044f \\u0444\\u0438\\u0442\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0431\\u043b\\u043e\\u0433\\u0435\\u0440 \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u043a\\u0430\\u0437\\u0430\\u043b\\u0430 Woman \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u043c \\u0431\\u044b\\u043b \\u0435\\u0435 \\u043f\\u0443\\u0442\\u044c \\u043a \\u0441\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443, \\u0430\\u0432\\u0442\\u043e\\u0440\\u0441\\u043a\\u0438\\u0445 \\u043c\\u0430\\u0440\\u0430\\u0444\\u043e\\u043d\\u0430\\u0445 \\u0438, \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0447\\u043d\\u043e \\u0436\\u0435, \\u0441\\u0435\\u043a\\u0440\\u0435\\u0442\\u0430\\u0445 \\u044d\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0446\\u0430\",\"item\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\",\"item\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/category\/fitnes-ta-prohramy-skhudnennia-vid-zirok\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0424\\u0438\\u0442\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0431\\u043b\\u043e\\u0433\\u0435\\u0440 \\u0422\\u0430\\u0442\\u044c\\u044f\\u043d\\u0430 \\u0424\\u0435\\u0434\\u043e\\u0440\\u0438\\u0449\\u0435\\u0432\\u0430: \\u00ab\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442 &#8211; \\u044d\\u0442\\u043e \\u043d\\u0435 \\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u043f\\u0440\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435 \\u0438 \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u043e\\u0442\\u0443, \\u044d\\u0442\\u043e &#8211; \\u043f\\u0440\\u043e \\u0441\\u0438\\u043b\\u0443 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\\u00bb\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#\/schema\/person\/1df3aee709bce370823b5cb4e0fb9f3e\"},\"headline\":\"\\u0424\\u0438\\u0442\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0431\\u043b\\u043e\\u0433\\u0435\\u0440 \\u0422\\u0430\\u0442\\u044c\\u044f\\u043d\\u0430 \\u0424\\u0435\\u0434\\u043e\\u0440\\u0438\\u0449\\u0435\\u0432\\u0430: \\u00ab\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442 &#8212; \\u044d\\u0442\\u043e \\u043d\\u0435 \\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u043f\\u0440\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435 \\u0438 \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u043e\\u0442\\u0443, \\u044d\\u0442\\u043e &#8212; \\u043f\\u0440\\u043e \\u0441\\u0438\\u043b\\u0443 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\\u00bb\",\"datePublished\":\"2020-06-28T13:44:13+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-02T14:06:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage\"},\"wordCount\":64,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg\",\"keywords\":[\"Woman\",\"YouTube\",\"\\u0431\\u043b\\u043e\\u0433\\u0433\\u0435\\u0440\",\"\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\"],\"articleSection\":[\"\\u0421\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#\/schema\/person\/1df3aee709bce370823b5cb4e0fb9f3e\",\"name\":\"Maria Holotii\",\"url\":\"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/author\/masha\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443\u00bb","description":"\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 Woman \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443\u00bb","og_description":"\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 Woman \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.","og_url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/","og_site_name":"Woman Magazine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/womanmagazinenpp\/","article_published_time":"2020-06-28T13:44:13+00:00","article_modified_time":"2022-09-02T14:06:09+00:00","og_image":[{"width":514,"height":514,"url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0425\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0439","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization","name":"Woman Magazine","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/womanmagazinenpp\/","https:\/\/www.instagram.com\/womanmagazinenpp\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCMwuyq5x_hk2u_dqCSwZ04w"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#logo","inLanguage":"ru-RU","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/womanmagazine_news_logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/womanmagazine_news_logo.jpg","width":1023,"height":1023,"caption":"Woman Magazine"},"image":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#website","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/","name":"Woman Magazine","description":"\u0423\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438","publisher":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage","inLanguage":"ru-RU","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg","contentUrl":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg","width":514,"height":514},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/","name":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443\u00bb","isPartOf":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-06-28T13:44:13+00:00","dateModified":"2022-09-02T14:06:09+00:00","description":"\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 Woman \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442","item":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/category\/fitnes-ta-prohramy-skhudnennia-vid-zirok\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e &#8211; \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#\/schema\/person\/1df3aee709bce370823b5cb4e0fb9f3e"},"headline":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e &#8212; \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb","datePublished":"2020-06-28T13:44:13+00:00","dateModified":"2022-09-02T14:06:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#webpage"},"wordCount":64,"publisher":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/2020\/06\/28\/fitnes-bloger-tatjana-fedorishheva-sport-jeto-ne-tolko-pro-zdorove-i-krasotu-jeto-pro-silu-lichnosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/womanmagazine_news_193341-e1662127413889.jpg","keywords":["Woman","YouTube","\u0431\u043b\u043e\u0433\u0433\u0435\u0440","\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/#\/schema\/person\/1df3aee709bce370823b5cb4e0fb9f3e","name":"Maria Holotii","url":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/author\/masha\/"}]}},"multi-rating":{"mr_rating_results":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493"}],"collection":[{"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156215,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493\/revisions\/156215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womanmagazine-npp.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}